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有暖气就是任性 光脚丫过冬天?


冬季是一个需要保暖的季节,不仅仅是因为温度的原因,在冬天,随着气温的下降,人的抵抗力也会随之下降,所以到了冬季我们随处可见各种保暖的方法,吃的、穿的、用的,为了保暖无所不用,在上海的冬天更是如此,在采暖季到来下面几点是需要注意的呢!

 

1.家有暖气温度也别开太高:
有地暖的情况下,虽然在冬天可以光着脚丫在房间里来回踱步,但是任性归任性,有地暖或是暖气片的家庭,温度还是不要设得过高,容易造成室内外温差过大,出们时让人感觉更加寒冷,特别是一些老年人和小孩抵抗力没有成年人强,因此室内的温度最好设为18℃-20℃。

 

 

2.咖啡少饮用:
咖啡具有扩展血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体的热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等无咖啡因的热饮在冬天饮用其保暖效果会更好哦。

 

3.手放包里也不一定温暖:
冬天人们在外行走总会将手插入衣服包里,其实这样反而不利于保暖,这种时候可以带上手套,行走的时候自然摆动双臂,这样可以活动臂膀肌肉,改善双臂及双手的血液流动,使身体发热,更利保暖。

 

4.多吃蛋白质高的食物或饮料:
同摄入碳水化合物或高脂肪食物相比,摄入蛋白质可显着升高体温。所以早饭来杯豆奶或豆浆是个很不错的选择,同时也可以适当吃些坚果和酸奶。

 

5.注意耳部的保暖:
头部散热站身体散热的30%,最好选择可覆盖耳朵的帽子,或者选择耳套,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

 

 

6.鞋袜放在暖气旁:
都说一日之计在于晨,寒从脚下起,冬季,血液多数被输送到了重要器官,手脚就好比被发配边疆了一样接收得比较少,双脚犹如保温瓶一般,只要脚一开始冷,就会一直冷,所以,在穿鞋袜前,可以先利用家里的暖气片或地暖将鞋袜进行预热,完美的一天就这样开始了。
有暖气的生活就是不一样,别人躲在家过冬天的时候,我们却在家享受的如沐暖阳的温暖,暖气叫人任性叫人欢喜!

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